Krafttraining

Fact Sheets: Unverzichtbare Basics für richtiges Krafttraining

Die Fact Sheets bieten Ihnen eine Reihe von wichtigen Grundregeln, auf die Sie vor und während der Durchführung eines zielgerichteten Krafttrainings achten sollten.

Fact Sheet 1.0 | Unverzichtbare Basics im Krafttraining

Fact Sheet 2.0 | Alternatives Aufärmen/Bewegen als Vor- und Nachbereitung einer Krafttrainingseinheit

Fact Sheet 3.0 | Inputs zur Rumpfkräftigung und Stabilisation

Weitere Informationen auch unter:

https://www.olympiazentrum-tirol.at/

Kriterienkatalog

Beispiel-Katalog zur detaillierten Bewertung verschiedener Kraftübungen.

Kriterienkatalog | Backsquat (PDF)